Hur brukar du dricka ditt kaffe på morgonen?
Du bör inte börja din morgon med en kopp kaffe. Enligt en nutritionist kan det göra mer skada än nytta att dricka kaffe först på morgonen, skriver New York Post.
Nutritionisten Olivia Hedlund har delat en video på TikTok där hon varnar människor som dricker kaffe först på morgonen. Hon säger att det ökar risken för ett stressliknande tillstånd, som stör hormonerna.
”Om du först dricker kaffe på fastande mage på morgonen, sluta med vad du gör och lyssna. Du stör dina hormoner”, säger hon.
Videon har fått nästan 600 000 visningar på sociala medier, och är en del av en serie om hur hennes tittare kan förbättra sina liv.
”Kaffe är inte bara surt, så det är jobbigt för våra magar på morgonen, men det får bokstavligen våra kroppar att gå in i ett stressliknande tillstånd, att frigöra kortisol och försätta oss i ett slags kamp eller flykt-läge”, berättar hon. .
Enligt nutritionisten är skakningarna som människor ibland upplever en stressreaktion på att dricka kaffe på fastande mage.
”Jag brukade dricka flera koppar kaffe på fastande mage. Jag kände att jag var på toppen av världen och sedan fick jag mycket hormonell akne och undrade varför”, avslöjar Olivia.
”Det beror på att din kropp är stressad. Få något att äta innan du dricker en kopp kaffe. Gör det till ett mål. Jag lovar att du kommer att känna skillnad”, tillägger hon.
Olivia föreslår att det är fördelaktigt att äta ägg, mejeriprodukter, bär eller lite frukt innan du dricker din första kopp kaffe.
Samtidigt avslöjar hon också sina bästa sätt att balansera dina hormoner:
- Ersätt kaffe med ett annat alternativ
- Gå på promenader efter varje måltid
- Öka ditt matcha-intag
- Byt till träning med lägre intensitet som promenader, het yoga och styrkelyft
- Ät lågglykemiska livsmedel som frukt inom en timme efter att du vaknat
Flera av tittarna till videon uttrycker att de är förundrade över att man inte ska dricka kaffe på fastande mage.
”Jag dricker kaffe på fastande mage nästan varje morgon och det förklarar så mycket”, skriver en person.
”Kanske är det därför min hud har betett sig konstigt på sistone! Tack för tipset”, säger en annan.