Många kämpar med stel nacke och stela axlar, men vad många inte visste är att det ofta finns en enkel förklaring – och lösning!
Enligt Jill Miller som är författare till The Roll Model och grundare av Yoga Tune Up säger hon att allt vi gör i vardagen med händerna är kopplat till nacke och axlar. Vi använder våra händer till allt, från att hålla i ett barn, att bära väskor efter handling, att skriva på en PC och prata i telefon.
Allt detta skapar spänningar i dina händer, som i sin tur rör sig uppåt till nacke och axlar.
Jill har varit på Opera Winfery-showen och berättat hur du kan hjälpa dig själv med ett enkelt litet knep. Denna metod har prövats av många människor över hela världen och har verkligen gett resultat.
Vad du behöver är egentligen bara en tennisboll, och du kan göra detta flera gånger i veckan. Det är effektivt enkelt och du kommer känna smärtan avta.
Det du gör är följande:
Lägg bollen på ett rakt underlag, det kan vara köksbänken eller ett bord, eller kanske golvet. Hitta ytan som gör det lättare för dig att trycka ner den.
Håll handen över tennisbollen och tryck ner med handflatan, du ska träffa korsningspunkten där tummen möter resten av din hand.
Du ska rulla handen över korset i handen, du kommer känna att det gör lite ont när du trycker ner, men det hjälper efteråt. Efter att ha gjort detta några gånger, tryck bollen hårt mot ytan, i ca 1 minut.
Sträck sedan ut båda händerna och notera att den ena handen du just har delat ut går högre upp i luften än den andra.
Du kommer att bli förvånad över hur bra detta tips faktiskt fungerar.
I den här filmen kan du se Jill förklara mer i detalj hur man gör för bästa möjliga resultat.
Dela gärna detta smarta tips med alla du känner.
Vi hoppas också att detta hjälpte dig och att du mådde bättre efteråt.