För att ta hand om psykiska och mentala fördelar ska du skippa pyjamasen – att sova naken är bra för din hälsa.
Experter har sagt att man inte ska ha sin telefon eller dator nära sängen innan man somnar, för man ska få en bättre sömn.
Men kanske har det enklaste sov knepet och viktförlusten mindre med att göra med vad vi gör, utan vad vi bär.
Att sova naken kommer med en mängd olika fördelar, oavsett årstid.
1. Du kommer somna snabbare
Enligt National Sleep Foundation , desto snabbare du somnar, desto bättre kvalitet på sömn brukar du ha. Ett sätt att minska mängden tid som tar dig att falla i en djup sömn är att sänka kroppstemperaturen. Att minska kroppstemperaturen hjälper dig inte bara att sova snabbare men kan också förbättra din sömns övergripande kvalitet.
2. Du kan gå ner i vikt
För det första har minskat stress och förbättring av sömnkvaliteten visat sig gång på gång för att öka kroppens förmåga att bränna fett när vi minskar kortisolnivåerna.
Men vi kan också ändra vår kroppssammansättning genom att kolla på något som kallas brunt fett. Forskare fann att ju kallare temperaturen, desto mer bruna fettceller producerades.
Holländska forskare fann att när människor spenderade tid i rum där temperaturen sänktes från 21’C till 15’C, förbrände de extra 6 procent.
Och det betyder att om du vanligtvis bränner omkring 2000 kcal per dag, kan du bränna upp till en extra 120 kcal.
3. du mår bättre
En studie visade att att spendera några timmar att vara nakna varje dag kan förbättra kroppsbilden och självkänslan.
Du behöver inte gå till en nudiststrand utan helt enkelt att skippa pyjamasen kan hjälpa till.
4. Din vagina blir friskare
”Jag alltid berätta mina patienter att ställa sig fritt och att inte bära byxor på natten,” Dr Shazia Malik, konsult Obstetrician och gynekolog vid Portland sjukhus för kvinnor och barn, berättade hon tidigare för The Sun.
När du är varm och mysig under din duvet, kan bakterier i dina byxor trivas och sprida sig.
5. Du kan ha mer sex
Det finns ingenting som får en mer på humör än när man får känna lite hud mot hud. Några studier har visat att den genomsnittliga topphjärtfrekvensen och vid orgasm är densamma som vid lätt träning – och samtidigt som det inte räcker för att hålla dig frisk, kan det verkligen vara en bra tillägg.
En studie av 46 personer fann att stressnivåerna var högst hos personer som inte hade något sex alls, medan de som haft det regelbundet har den minsta ökningen av blodtrycket och klarar av den övergripande stressen.
6. Du kommer att se yngre ut
Dr Winter sa att när vi är i djup sömn utsöndrar våra kroppar mänskligt tillväxthormon.
Det är ett hormon som är avgörande för att hålla oss friska och fria från infektion och det hjälper också till med regenerering av celler.
Slutsats? Bättre kvalitet på sömnen = fräschare, snyggare hud.
Så, ikväll varför inte gräva ner pyjamasen och ge nakenhet en chans?
Du vet aldrig – du kanske föredrar det.