Det här betyder dina fisar!
Alla fisar luktar inte och vissa av dem låter inte ens när de kommer ut. Att fisa kan ibland vara pinsamt och skapa obehag.
Men det finns sätt att kontrollera hur mycket fisar du producerar.
Pruttar, fisar, släpper en bomb – du kan kalla det vad som helst men det är i huvudsak din kropps sätt att bli av med överflödig maggas som produceras under dagen.
Enligt Medical News Today händer det mellan fem och femton gånger om dagen.
Alla fisar luktar inte, i själva verket har några av dem ingen lukt allt och gör inte ens ett ljud när de passerar. Medans andra kan låta väldigt mycket och ha en väldigt illaluktande doft.
I de flesta fallen är det ingenting att oroa sig för, men hos andra kan det vara ett tecken på irritabelt tarmsyndrom eller något mer allvarligt som tarmcancer.
Här nedan är 10 sätt att minska på dina pruttar.
1. Tuggummi
Tuggummi är bra om du vill hålla andedräkten fräsch, men det har en oönskad bieffekt. Medan du tuggar drar du ständigt i dig luft, luften byggs upp i matsmältningssystemet och gör så att du fiser mer.
2. Ät långsamt
Har du lagt märke till att när du äter din mat fort får du ofta magont? Äter du långsammare kommer du också producera mindre överflödig maggas. När du äter fort andas du samtidigt in mer luft.
3. Tajta kläder
Stramt åtsittande kläder kan se bra ut, men det är din fiende om du fiser mycket. Det beror på att de gör dig mer obekväm om du lider av uppblåsthet. Kläder som har en lösare passform är bättre eftersom de tillåter luft att passera ut ur kroppen mer fritt.
4. Allergier
Om du har en matintolerans eller allergi kan det vara orsaken till att du fiser mycket.
5. Inga kolhydrater
Kolhydrater är känt för att öka gasproduktionen i kroppen eftersom de innehåller fruktos, laktos, olöslig fiber och stärkelse som alla orsakar gas i tarmen. Försök minska mängden på kolhydrater.
6. Rökning
Cigaretterna själva förorsakar inte att du fiser mer, men den luft du sväljer när du röker gör det. Personer som röker sväljer mer luft än de som inte röker.
7. Håll dig hydratiserad
Det finns många anledningar till att man borde dricka mycket vatten och för att fisa mindre är de en av fördelarna. När man är välhydrerad passerar gas och andra avfallsprodukter mer fritt genom din kropp, vilket blir mer troligt att det blir en bekväm uppbyggnad av luft.
8. Träning
Att hålla sig aktiv kan hjälpa matsmältningssystemet. Personer som är aktiva har en tendens att ha ett hälsosammare matsmältningssystem.
9. Alkohol
Luften i drycken kan fastna i matsmältningssystemet och får dig då att fisa mer än normalt.
10. Förstoppning
Förstoppning kan vara orsaken av överskott av gas. Är man förstoppad för länge fortsätter avföringen att jäsa i tarmen och skapar mer fisar, samt att det kommer lukta väldigt illa också.