Nu förklarar experter varför många bör ändra sina duschvanor!
Vi har duschat i kallt vatten hela livet, det är en uppfriskande känsla. Oavsett om det är på morgonen för att vakna, eller på kvällen för att få en avslappnande känsla i kroppen. De få gånger i våra liv vi har duschat i kallt vatten är mest när man är sista man in i duschen efter att hela familjen duschat. Det mest irriterande är nog att vattnet plötsligt blir kallt medan du står i duschen.
Det har gjorts mängder av studier på detta med att duscha i ”varmt vatten VS kallt vatten”. Forskarna säger att det är bättre att duscha i kallt vatten än varmt vatten.
De motiverar detta med många goda hälsofördelar för både kropp, hår och hud.
Du kanske vill duscha i kallt vatten oftare efter att ha läst dessa punkter nedan.
Vatten är otroligt viktigt för oss människor, vår kropp består av upp till 60 procent vatten, blodet är 82 procent vatten och lungorna är nästan 90 procent vatten.Genom att dricka mycket vatten bibehåller du balansen i kroppen, vilket är otroligt viktigt för att vi människor ska hålla oss friska och friska.
Det du kanske inte vet är att…. Vattnet vi badar och duschar i spelar också en stor roll för vår hälsa.
Duschen är otroligt viktig för oss människor, den ger oss välbefinnande på så många otroliga sätt.
Vi spenderar cirka 4 000 timmar i duschen under en livstid! Ganska otroligt!
Det fina med att använda kallare vatten är att vi halverar tiden i duschen och faktiskt kan använda kallt vatten för hälsofördelar.
En dusch i kallt vatten ger dig dessa 8 hälsofördelar.
1. Du förbättrar blodcirkulationen snabbt genom att duscha i kallt vatten. Det som händer när du tar en kalldusch är att blodet skickas till dina inre organ för att hålla dem varma.
Då ökar du blodcirkulationen direkt.
2. Du förbränner också mer fett när du kyler ner dig, när din kroppstemperatur sjunker använder kroppen generellt mer energi för att hålla dig varm.
Det förhindrar att fettklumpar bildas när du förbättrar kroppens reningsfunktioner.
3. Kallt vatten hjälper dig på många fler sätt. Kallt vatten stänger dina porer och förhindrar att hud och hår torkar ut, det är även väldigt bra för hud och hår i allmänhet.
När du duschar i kallt vatten hjälper du också huden att se yngre ut.
En varm dusch torkar ut hunden och påskyndar rynkorbildningen.
4. Det hjälper blodcirkulationen i hårbotten genom att skölja ur tvålen och balsamet med kallt vatten! Du förebygger mjäll och håravfall genom att skölja håret i kallt vatten.
5. Kallt vatten frisätter vita blodkroppar och stärker även immunförsvaret som i sin tur renar cellerna. Om du skulle känna dig lite lurvig, och känna att du är på väg att bli sjuk – kan du duscha i kallt vatten, detta hjälper till att bekämpa infektioner och virus.
6. När du duschar i kallt vatten stimulerar du den del av hjärnan som producerar noradrenalin, vilket hjälper och förebygger depression.
Enligt en amerikansk studie
7. Män som duschar i kallt vatten har också en fördel, det ökar fertiliteten, testosteronnivåerna och mängden spermier.
8. En forskare vid namn Pirkko Huttunen har ägnat mycket tid åt att studera vinterbad och hälsofördelarna med att bada i iskallt vatten.
Han säger att när man utsätter kroppen för stress i kallt vatten ökar man kroppens motståndskraft mot allmänt tuffa påfrestningar.
Det har en stor positiv effekt på stresshormoner och fungerar som ett försäljningsvaccin. Därför är isbad i försvaret också en träningsmetod med mening.
Om du vill följa dessa tips för bättre hälsa är det väldigt enkelt. Det du behöver göra är att växla mellan kallt och varmt vatten i cirka 30 sekunder.
Avsluta alltid med kallt vatten innan du går ut ur duschen, det kommer att ge dig massor av goda hälsofördelar i längden.
Vi hoppas att du gillade dessa hälsotips och kommer att rekommendera dem till dina vänner.