Ska du verkligen äta ägg varje dag? Nu avslöjar forskning vad som händer med din hälsa!
Ägg är nyttiga och varierande. Vad gillar du bäst? Stekt ägg, äggröra, omelett?
Det är ofta omdebatterat om hur mycket ägg vi ska äta, men nu verkar åtminstone vissa experter vara eniga.
Forskning visar att det finns många hälsofördelar med att äta ägg – läs bara nedan!
1. Skelettet blir starkare.
Ägg innehåller kalcium. Kalcium gör skelettet starkare och förebygger osteoporos. Ägg innehåller även D-vitamin som reglerar kalciumbalansen i skalet och i tänderna.
2. Du får bättre hår, hud och naglar.
B-vitaminerna och omega 3-fettsyrorna i ägg hjälper dig att få bättre hår, hud och naglar.
3. Det är lättare att bygga muskler.
Det är känt att ägg innehåller mycket protein, vilket behövs för att bygga muskler.
4. Hjärnan utvecklas.
Ämnet kolin finns i ägg och är bra för hjärnans tillväxt och utveckling. Kolin förbättrar bland annat minnet och vakenhet.
5. Du får i dig mycket vitaminer och mineraler.
Mest av alla antioxidanter, vitaminer och mineraler finns i ägg. Till exempel E-vitamin, folat och selen.
4. Det är bra för ögonen.
Antioxidanterna lutein och zeacanthin som finns i ägg skyddar ögonen och minskar bland annat risken för grå starr.
7. Det är lättare att hålla vikten.
Ägg ger en mättnadskänsla vilket gör att du inte har samma behov av mellanmål. Äter du ägg till frukost håller de längre!
Vänligen DELA detta med någon som älskar ägg!