Det finns många dieter, men några av de mycket populära kan ha allvarliga biverkningar som du bör vara medveten om.
Idag finns det en mängd alternativ om du vill gå ner i vikt.
Du kan därför antingen gå på en LCHF-diet, en paleo-diet, en 5:2-diet eller kanske en Keto-diet. Den senare är en av de mest populära dieterna.
När du är på en Keto-diet äter du väldigt lite kolhydrater för att ersätta dem med fett och protein. Och även om dieten kan fungera finns det fortfarande några allvarliga biverkningar, som nu får forskare att varna för botemedlet.
Keto-dieter orsakar ökat kolesterol och hjärt-kärlsjukdomar, enligt en ny studie enligt Illustrated Science.
Tidigare i mars höll amerikanska kardiologer en årlig konferens på American College of Cardiology.
Här kunde kardiologen Iulia Iatan berätta om den nya studien, som var en av de första som tittade närmare på effekten av keto-dieten på kolesterol och hjärt- och kärlsjukdomar, som inte var så positiv igen.
”Vår studie fann att ett stadigt intag av en diet med låg kolhydrat och hög fetthalt var associerad med högre nivåer av LDL-kolesterol – eller ”dåligt” kolesterol – och en högre risk för hjärtsjukdomar”, säger hjärtforskaren enligt Illustrated Vetenskap.
Detta betyder dock inte att du absolut ska avstå från att använda Keto-dieten som en del av en plan för att gå ner i vikt.
Om du väljer att ta Keto-dieten rekommenderas du att få dina kolesterolvärden mätta regelbundet och att vara medveten om andra riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdomar som diabetes, högt blodtryck, bristande fysisk aktivitet och rökning.