Forskare: sex före läggdags kan bota din sömnlöshet

Annons

Har du problem att sova ordentligt på natten? Då kan lite ”gymnastik” på kvällen faktiskt hjälpa dig.

Sömnsvårigheter är ett utbrett problem i samhället och något många besväras av. Vi får ofta höra att botemedlet är tråkiga saker som mer motion, bättre kost och meditation. Men nu har forskare kommit fram till att det faktiskt finns betydligt roligare sätt att komma till bukt med sina sömnproblem.

Svaret är nämligen sex. Ni som någon gång ägnat er åt den aktiviteten vet att man känner sig så där skönt avslappnad efteråt. Och forskare håller faktiskt med, sex frigör endorfiner och får din kropp att naturligt varva ner och slappna av.

Det berättar den amerikanska forskaren Laura Berman i en intervju på Fox-kanalen.

Annons

Laura Berman leder ett center som forskar om kvinnors sexuella hälsa och säger till tv-kanalen att just samlag är ett bra sätt att få bättre sömn. Men hon är inte ensam, även andra forskare har lyft sexets goda egenskaper.

Saralyn Mark, från Yale University, forskar i kvinnosjukdomar och menar också att det finns bra ämnen som frigörs under sex. Under och efter samlaget varvar du ner och nivåerna av det kvinnliga könshormonet östrogen ökar.

Det är sedan tidigare bevisat att ökade nivåer av östrogen gör att kvinnor sover djupare.

Annons

Så om du har sömnproblem och vill hitta en rolig lösning så rekommenderar vi (och forskarna) mer sex helt enkelt!

Sponsrat innehåll

Andra läste även