Förbättra din hud på nolltid med det här smarta knepet.
Att stå framför spegeln och känna sig missnöjd med sin hud är något som många kan relatera till. Men det finns ingen anledning till oro, för det finns enkel och hälsosam hjälp att få, enligt WebMD.
Dyra ansiktsbehandlingar är inte den enda vägen till förbättrad hud – ta på dig dina träningsskor istället!
Det kan verka för bra för att vara sant, men enligt överläkare Anders Hansen kan en regelbunden löprunda eller en cykeltur två gånger i veckan faktiskt ge din hud en föryngring på upp till tio år.
Denna förvånande insikt kommer från en forskningsstudie där en grupp 60-åringar deltog i tre månaders fysisk träning två gånger i veckan. Resultaten av studien visade att träningen inte bara gynnade hjärtat och musklerna, utan även huden.
Efter försöksperioden kunde forskarna observera betydande förbättringar i kollagenhalten och antalet mitokondrier i hudcellerna hos deltagarna.
Dessa förbättringar indikerade att huden hade förnyats med upp till tio år jämfört med hudproverna som togs innan träningen påbörjades.
Enligt hudläkaren Ellen Marmur kan träning också bidra till att förbättra hudens hälsa genom att öka blodcirkulationen.
”Allt som ökar cirkulationen i kroppen hjälper också till att hålla huden frisk”, förklarar Marmur.
Nästa gång du känner dig omotiverad att ta på dig dina träningskläder, tänk på att din hud också drar nytta av träningen.