Istället för att tillsätta socker eller mjölk till ditt kaffe kanske du borde lägga till någon av dessa saker.
De flesta av oss kan känna igen det. Så fort vi öppnar ögonen är det första vi vill ha en kopp kaffe. Du behöver inte ändra på detta, men det kanske kan vara en bra idé att byta ut sockret och mjölken.
Det har länge varit känt att kryddor och mycket mer kan göra stor skillnad för din kognitiva hälsa.
Glöm socker i ditt kaffe. Det är inte en av ingredienserna du behöver lägga till för att förbättra din hjärnhälsa.
För webbplatsen SheFinds förklarar en neurolog vilka fördelar vissa kryddor etc. kan ha för kognitiv hälsa.
De är alla lätta att hitta i snabbköpet, men de kan göra stor skillnad. Rekommendationerna kommer från neurologen Brandon Crawford.
Här är de 5 ersättningarna:
Kanel
”Kan reglera blodsockernivåerna, vilket är viktigt för att bibehålla kognitiv funktion och förebygga neurodegenerativa sjukdomar.”
Gurkmeja
”Hjälper till att minska inflammation och oxidativ skada i hjärnan.”
Ingefära
”Kan bidra till att förbättra kognitiv funktion, minska inflammation och oxidativ stress.”
Muskot
”Förbättrar humöret, vilket kan bidra till ett mer fokuserat och positivt mentalt tillstånd.”
Svartpeppar
”Hjälper till att förbättra matsmältningen och absorptionen av näringsämnen, vilket indirekt gynnar kognitiv hälsa.”