Sömnproblem är vanligare än man tror. Om du lider av sömnproblem är det verkligen värt att ge detta smarta trick ett försök. Vem visste att bananer kunde göra det här med vår kropp?
För att ta dig igenom dagen behöver du en god natts sömn. Men sömnproblem är vanligare än man kan tro. De vanligaste orsakerna till sömnproblem är ångest, stress, idisslande och oro för stressande händelser. Dessutom kan sömnen också påverkas av vissa läkemedel.
När en person inte får den rekommenderade mängden sömn har de svårt att slutföra dagliga uppgifter och upprätthålla ett aktivt socialt liv. Sömnbrist kan också påverka en persons kort- och långtidsminne. Människor som sover mindre än sju timmar reagerar känslomässigt på vardagliga situationer och löper större risk att bli överviktiga och till och med utveckla diabetes.
Lyckligtvis finns det naturläkemedel som kan hjälpa till att övervinna dessa problem, och en av dem är banante. Ja, du hörde rätt.
Detta te förbättrar inte bara din sömn, utan det smakar också gott samtidigt.
För att förbereda den måste du använda ekologiska bananer eftersom bananer som inte är ekologiska är behandlade med olika bekämpningsmedel och vi uppmanar dig att äta de kokta bananskalen.
Samtidigt är bananskalen rik på magnesium som förhindrar sömnstörningar och kalium som hjälper till att slappna av i musklerna. Dessutom tar detta te bara några minuter att göra.
Ingredienser
- 1 ekologisk banan
- En liten kastrull med vatten
- Ett stänk kanel, om så önskas
Allt du behöver göra är att skära ändarna av bananen, skala den och koka den i cirka tio minuter.
Häll vätskan i en kopp med hjälp av ett durkslag. Du kan använda kanel om du vill. Drick detta en timme före sänggåendet. Du kan också äta den kokta bananen med skalet.
Denna dryck är ett naturligt botemedel, och det kan hjälpa mot förstoppning, yrsel, koncentrationssvårigheter, magsmärtor etc. Det finns ingen garanti för att te alltid kommer att räcka, men det är definitivt värt ett försök.
Du kan lära dig mer om naturliga sätt att behandla sömnlöshet i videon nedan av Dr. Uns.
Dela gärna och tipsa dina vänner som lider av sömnproblem!