En för hög nivå av kolesterol i blodet ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, och det är viktigt att lyssna när kroppen varnar dig: alla borde känna till dessa dolda tecken!
Om läkaren först har upptäckt förhöjt kolesterol, då vet du att du måste hålla ett öga på det och få det mätt, men hur får du reda på att du kan ha besvären om det inte direkt är självklart att gå till läkaren?
Du kanske är mer medveten om att det kan vara en risk om du är överviktig, men du kan lätt vara smal och ändå ha problem med högt kolesterol, så det är en bra idé att vara uppmärksam på de tecken som kan dyka upp i samband med det.
Det är dock sällan uppenbara tecken, och därför är det lätt att förbise dem, vilket kan få ödesdigra konsekvenser.
Om du vet att din partner inte skulle lägga märke till dem är det viktigt att du känner till dem, så att du kanske kan hjälpa till att varna dem – speciellt om förhöjt kolesterol är en ärftlig faktor.
Vad är högt kolesterol?
För högt kolesterol innebär att du har en förhöjd halt av fett och kolesterol i blodet. Det kallas numera också för dyslipidemi.
Kolesterol är indelat i olika undertyper, inklusive:
- HDL-kolesterol
- LDL-kolesterol.
Den totala mängden kolesterol kallas dock ofta för totalkolesterol.
HDL-kolesterol kallas ”det goda kolesterolet”. Om denna siffra är hög är det bra, eftersom det kan skydda mot hjärt-kärlsjukdom, men ett lågt antal kan vara problematiskt av samma anledning.
LDL-kolesterol kallas ”det onda kolesterolet”. Om denna siffra är för hög ökar risken för hjärt-kärlsjukdom.
Risken för detta uppstår bl.a. förbi:
- För fet kost
- För lite motion
- Eventuellt. ärftliga tillstånd
Eftersom det ökar risken för hjärt-kärlsjukdom avsevärt är det viktigt att vara medveten om tillståndet, och åtminstone riskfaktorerna.
Här bör nämnas att rökning också ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
För högt kolesterol är i sig inte en sjukdom, men tillståndet kan leda till åderförkalkning.
Dolda tecken på högt kolesterol
Din kropp är som sagt bra på att ge varningar, men dessa är som sagt inte alltid tydliga och absolut inte vid högt kolesterol som du säger ger symtom.
Men kroppen lyckas ändå varna dig på många sätt – bara inte på det sätt som du normalt skulle tro att det händer:
Här kan du se tecken som du bör hålla utkik efter för att se om du kan vara i riskgruppen:
- Du blir lätt andfådd.
- Din vilopuls är hög.
- Du mår illa efter att ha ätit.
- Du kan inte klara strängtestet.
Så kroppen varnar dig: Alla borde känna till dessa dolda tecken på högt kolesterol, men inte på ett sätt som du kan förvänta dig.
Här kan du se vad som ligger bakom dessa symtom.
Du blir lätt andfådd
Om du lätt blir andfådd av att gå upp och ner för en trappa eller göra andra former av fysisk ansträngning som du inte haft problem med tidigare i ditt liv, hänför det inte bara till ålder.
Du är i dålig form och det är en riskfaktor.
Din vilopuls är hög
Ett annat sätt att testa konditionen är genom att testa din vilopuls. Pulsen är antalet hjärtslag per minut.
Om din vilopuls är hög är du i avgjort dålig form.
Vilopulsen mäts på morgonen innan du går upp och medan du fortfarande ligger i sängen.
Placera två fingrar på halspulsådern och tryck lätt.
Använd ett stoppur och räkna antalet slag på 15 sekunder.
Multiplicera med fyra, så får du antalet pulsslag per minut = din vilopuls
Mät antalet två dagar i rad för att se till att det är så exakt som möjligt och ta medelvärdet.
Den genomsnittliga vilopulsen ca. 60-80 slag per minut för män och ca. 70-90 för kvinnor. Ju högre den är – desto sämre form.
Idrottare ligger typiskt på runt 50-60 slag per minut eftersom de är i bra form.
Du mår illa efter att ha ätit
Om du ofta känner dig uppsvälld, trött eller mår dåligt efter att du har ätit kan det tyda på att du äter för mycket fett eller för mycket kolhydrater.
Du kan inte klara snörtestet
Snörtestet visar dig om du är för tjock.
Mät din längd med en bit snöre. Vik sedan på mitten och se om det är lätt att ta sig runt magen.
Om inte, är du överviktig. Metoden är långt säkrare än att mäta BMI, men den tar inte hänsyn till att du kan vara smal.
Du kan minska risken för högt kolesterol genom att träna och äta hälsosamt.
Dela gärna och tipsa andra!