23-åringen bytte ut snabbmat mot gymmet och nu frågar sig många om det verkligen är samma person?
Tegan Calder, 23 år från Bristol i Storbritannien, hade tidigare en kost bestående huvudsakligen av cheeseburgare och söta drycker, vilket ledde till stor osäkerhet och rädsla för att bära vissa typer av kläder.
Denna unga kvinna har inte bara lyckats gå ner i vikt, utan även uppnått märkbara framgångar på gymmet. Nu njuter hon av att visa upp sin muskulösa, väldefinierade figur på sociala medier.
”Jag är stolt över mig själv och min syn på min kropp är nu mycket mer positiv. Om någon sa att jag skulle på semester imorgon skulle jag inte känna mig nervös eller osäker på hur jag ser ut”, berättar hon för Daily Star.
”Jag är inte längre orolig för om jag kan ha en klänning eller inte. Det är otroligt skönt. Det är en underbar känsla att kunna ha på sig vad som helst och fortfarande känna sig bekväm med det.”
Tidigare upplevde Tegan en djup obehagskänsla med sin kropp, särskilt när hon provade bikinis inför en semester i Marbella. Det var en upplevelse som väckte osäkerheter hon tidigare inte varit medveten om.
”Innan 2023 hade jag aldrig verkligen lagat min egen mat och hade ingen koll på kaloriintag. Jag förlitade mig ständigt på take-away, åt cheeseburgare och allt möjligt. Med tanke på min kost borde jag ha vägt mycket mer”, erkände hon.
”Till frukost hade jag antingen ingenting alls eller så nöjde jag mig med en chokladkaka eller chips. Och jag åt regelbundet på McDonalds. Vanligtvis beställde jag en kycklingburgare, en dubbel cheeseburgare, stor portion pommes, en stor cola, mozzarellasticks och en McFlurry.”
”Det var inte så att jag inte brydde mig om vad jag åt, men jag hade ingen förståelse för hur det påverkade mig. Jag snaskade också mycket. Om det fanns en påse choklad framför mig, skulle jag utan tvekan äta upp den.”
Tegans resa mot en ny livsstil tog fart när hon beslutade att dra ner på alkoholintaget och de frekventa utekvällarna, samt började laga sin egen mat. Hon konfronterade också sin rädsla för gymmet och började styrketräna.
När Tegan först började träna med en vän kände hon sig ”intimiderad”.
”Jag ville inte verka dum eller att andra skulle skratta åt mig för att jag inte visste vad jag höll på med. Men i verkligheten tittar ingen på dig, alla är upptagna med sitt eget på gymmet”, berättade hon.
Träningen blev snabbt en fast punkt i hennes dagliga schema, och hon beskriver dess positiva effekt på både hennes fysiska och mentala välbefinnande som livsförvandlande.
Hon delar numera sina framsteg på sociala medier, och många av hennes följare har berättat att de känner sig inspirerade att också göra förändringar, vilket ger henne stor glädje.
Tegan, som tidigare tänkte att det skulle vara ”omöjligt” att gå ner i vikt, inleder nu sina dagar med 50 gram havregryn, proteinpulver, samt lite frukt och honung.
Hon anser dock att lunch och middag är de mer spännande måltiderna. Dessa måltider består ofta av rätter som spaghetti bolognese, kyckling och ris, fajitas och fisk.
Även om hon har gjort betydande ändringar i sin kost, unnar hon sig fortfarande McDonald’s ibland.
”Jag tackar inte nej om mina vänner föreslår att äta ute. Jag anser att det viktigaste är mängden och typen av mat du intar”, förklarade hon.