Om du besväras av hosta är den goda nyheten att du förmodligen har det du behöver för att bli av med den i ditt köksskåp!
– Det finns många anledningar till att man får hosta – allt från en vanlig virussjukdom till astma eller säsongsbetonade allergier till allvarligare hälsoproblem som kroniska lungsjukdomar, hjärtsvikt eller till och med cancer, säger biträdande professor i familjemedicin vid Rush University Medical Center i Chicago, doktor Michael Hanak, för Women’s Health Mag.
Vissa mediciner kan också vara skyldiga, säger Dr Hanak. Dessutom kan miljöutlösare som damm, mögel eller andra typer av föroreningar också vara en bidragande faktor.
När hostan varar i mer än två veckor bör du kontakta en läkare, säger Dr Hanak. Under tiden finns det några effektiva huskurer du kan prova.
1. Skölj med saltvatten:
Ett enkelt sätt att lindra hosta är saltvatten. Det kan hjälpa till att minska varaktigheten av en hosta. Även om det kan svida lite i början, är denna lösning effektiv för att döda bakterier, lossa slem och minska smärta. För att göra ett hostmedel hemma, blanda en halv tesked salt med åtta gram varmt vatten.
2. Ingefärste
Ingefära kallas ofta för ”österns penicillin”. Det är känt för att lugna magen, men kan även göra underverk mot hosta.
– Ingefära har visat sig vara användbart för att minska hosta och lindra halsont, och ingefärstabletter används flitigt för detta ändamål, förklarar Dr Hanak.
Roten har också antiinflammatoriska egenskaper och antioxidanter som är fördelaktiga vid behandling av ett antal tillstånd. Brygg lite ingefärste med en tepåse eller häll hett vatten över några färska skivor.
3. Häll honung i din drink
– Honung har visat sig vara användbar för att lindra hosta, antingen ensam eller som en del av en kopp te, säger Dr Hanak.
Honung kan också minska smärta och hjälpa till att bekämpa virusinfektioner, enligt Penn Medicine. Lägg bara till två matskedar honung i en mugg varmt vatten eller varmt te för att dra nytta av dessa fördelar.
4. Ta ett varmt bad
Förutom att ett varmt bad eller en dusch hjälper dig att stressa ner efter en lång dag, kan varma bad lindra förkylningssymtom som trängsel, hosta och sinustryck. (En dusch fungerar lika bra). Fukten från ångan är bra för att öppna bihålorna och tunna ut slemmet. Alternativt kan du prova en luftfuktare, som tillför fukt till luften omkring dig.
5. Drick tillräckligt med vatten
– Att undvika uttorkning kan hjälpa till att tunna slem på baksidan av halsen, vilket kan leda till mild förbättring av hosta, säger Dr Hanak.