Detta tips får dig att somna på bara några sekunder!
De flesta har nog upplevt känslan av att inte kunna somna efter att ha krupit under täcket på natten, hur otroligt frustrerande det är när man vet att klockan tickar och att väckarklockan snart ringer igen.
Hur irriterande det är, och ju mer man blir irriterad av det, desto svårare blir det att somna.
Det finns ett antal tips som hjälper dig att somna, som att räkna får, räkna baklänges från 10, etc. Det finns dock ett lite mer ovanligt tips som visar sig fungera bra. Fördelen med detta är att du inte behöver något extra, det du behöver är klart i din mun, din tunga!
Så ikväll när du går och lägger dig, gör som du brukar och när du ligger i sängen och nattlampan är släckt, ta tungan och lägg spetsen upp till taket av munnen medan du andas lugnt. Du kanske tycker att det här är konstigt i början, men det gör att du faktiskt somnar snabbare.
Stäng munnen och andas lugnt genom näsan, räkna sakta till 4, håll sedan andan och räkna till 7 och andas sedan lugnt ut all luft ur munnen och räkna till 8, upprepa 4 gånger.
Dr Andrew Weil, som kom på den här metoden att somna, är utbildad vid Harvard och säger att det som händer när man gör det här är att det lugnar ner vårt nervsystem på ett helt naturligt sätt, minskar stress och gör att kroppen lättare slappnar av. och gör därför att man somnar snabbare.
Så du vet vad du ska göra ikväll när du går och lägger dig, se videon nedan!
Dela gärna med dina vänner!