Det finns två olika typer av människor; de som går upp direkt när klockan ringer och de som snoozar typ femton gånger innan de orkar ta sig i kragen och tar sig ur sängen (jag tillhör den sistnämnda gruppen).
Nu har svenska forskare dock kommit fram till vad det innebär att ligga och snooza på morgonkvisten. Och för er som faktiskt snoozar – ni har goda nyheter att vänta er, och äntligen en ursäkt att använda för att få fortsätta att snooza!
Studier har nämligen visat att det kan göra en piggare att snooza, efter att svenska forskare undersökte för- och nackdelar med fenomenet.
– En möjlighet är att det hjälper en att vakna lite långsammare, så att när någon som snoozar väl går upp så är den lite piggare och snabbare, säger sömnforskaren Tina Sundelin.
Att snooza har tidigare ofta setts som någonting dåligt för vår sömn och att man bättre vaknar till liv om man bara går upp direkt när klockan faktiskt ringer för första gången. Men nu får dessa talespersoner en bakläxa – för uppenbarligen är fallet inte så.
Finns dock inga helt färdiga resultat ännu
Det finns dock inga helt färdiga resultat gällande forskningen ännu, men forskarna som forskat i studien är väldigt överens om att en av fördelarna med snoozning är att det motverkar så kallad sömntröghet. Det vill säga att för de allra flesta av oss tar det en stund på morgonen innan hjärnan hunnit vakna till ordentligt.
– Det här vet vi inte än eftersom det inte riktigt har forskats på ordentligt. Men en möjlighet är att det hjälper en att vakna lite långsammare, så att när någon som snoozar väl går upp så är den lite piggare och snabbare än vad den hade varit om den vaknat mer abrupt, säger Tina Sundelin, psykolog och sömnforskare på Stockholms universitet.
Dåligt med fragmenterad sömn
Anledningen till att det tidigare har setts som dåligt att ligga och dra på sig och snooza på morgonen sägs vara för att vi vet att det är dåligt att få för lite, eller fragmenterad, sömn.
Om du exempelvis ställer klockan på 7:00 och går upp direkt borde du få mer eller bättre sömn än om du ställer klockan på 6:00 och vaknar var 9:e minut fram till klockan blir 7:00 och sedan går upp.
– Därifrån har slutsatsen dragits att det är bättre att gå upp direkt med klockan. Men det finns också några som resonerar så att den som snoozar kanske känner sig ännu mer trött när den väl går upp, på grund av snoozandet. Men vi vet alltså inte hur det är med det, säger Tina Sundelin.
På frågan varför det inte har forskats mer i detta tidigare, trots att snooza är ett extremt vanligt fenomen, berättar Tina att det bara inte har varit prioriterat.
Jag har åtminstone fått mig en ordentlig anledning till att snooza järnet framöver! Nu gäller det bara att försöka övertala chefen till att det är en extremt bra idé också!
Snoozar du på morgonen? Eller går du upp direkt? Dela din erfarenhet i kommentarsfältet!