Du bör tänka två gånger innan du tar en tupplur nästa gång, det menar forskare.
Du vet säkert det: när du kommer hem från antingen skolan eller jobbet kan det vara ganska lockande att ta en tupplur. Kanske bara 20 minuter.
Men om du gör det för att nattsömnen inte var tillräckligt lång, då bör du tänka efter två gånger.
För enligt en ny studie kan det vara skadligt för hälsan. Eftersom personer som ofta tar en kort tupplur har större chans att utveckla högt blodtryck.
”Detta kan bero på att, även om det inte är skadligt att ta en tupplur i sig, kan många som sover göra det på grund av en dålig nattsömn. Dålig nattsömn är förknippad med sämre hälsa, och tupplurar räcker inte för att kompensera för det.” säger klinisk psykolog Michael Grandner, enligt CNN .
Michael Grandner är chef för Behavioral Sleep Medicine Clinic vid Banner-University Medical Center i Tucson, Arizona.
Alla deltagare i studien, som vanligtvis sov under dagen, hade en 12 procent större risk att få högt blodtryck och hela 24 procent större risk att få en stroke.
Resultaten förändrades inte även om personer med typ 2-diabetes, högt blodtryck, högt kolesterol, sömnstörningar och som arbetade natt uteslöts.
”Resultaten visar att en tupplur ökar förekomsten av hypertoni och stroke, efter att ha justerat för eller beaktat många variabler som är kända för att vara associerade med risken för hjärt-kärlsjukdom och stroke”, säger Phyllis Zee, chef för Center for Circadian and Sleep Medicine på Northwestern University Feinberg School of Medicine i Chicago.
Brukar du ta en tupplur under dagen? Dela gärna den här studien och tipsa dina nära och kära!