Ont i huvudet och migrän? Då kan du ha brist på detta

Alla personer känner till att vi behöver ha vitaminer och mineraler för att kroppen ska fungera som den ska. Ändå är det väldigt många som inte får i sig alla viktiga vitaminer, vilket leder till att man kan drabbas av huvudvärk och migrän.

Just migrän är något som väldigt många personer lider av. Det kan komma väldigt plötsligt och kan vara svårt att bli av med. Anledningen att det kommer är det inte så många som tänker på.

Vitaminerna B6, B9, B12 och D minskar  risken för huvudvärk avsevärt mycket. Detta är ofta en anledning till att man får riktigt besvärlig migrän.

Det finns enligt den välkända läkaren Dr. Wiel, väldigt många livsmedelsprodukter som kan leda till migrän, och dessa produkter bör du undvika om du har lätt för att drabbas av svår huvudvärk.

Man får heller inte glömma att väder och trötthet också kan påverka oss. Sömnbris kan inte bara leda till utmattning, utan kan också vara en bidragande faktor till migrän. En del har även fått migrän och huvudvärk efter att ha luktat på en speciell parfym.

Saknas dom viktigaste vitaminerna på din tallrik ökar risken för migrän med 300%.

Men det finns även olika livsmedelstillsatser som kan ge migrän och huvudvärk. Exempelvis MSG, nitriter och nitrater.

Saknas dom viktigaste vitaminerna på din tallrik ökar risken för migrän med 300%.

Men det finns även olika livsmedelstillsatser som kan ge migrän och huvudvärk. Exempelvis MSG, nitriter och nitrater.

Detta bör du inte äta om du vill undvika migrän:

  • – Ansjovis
  • – Avocado
  • – Banan
  • – Koffein
  • – Lagrad ost
  • – Choklad
  • – Citrusfrukter
  • – Fikon
  • – Sill
  • – Linser
  • – Jordnötter
  • – Ärtor
  • – Processat kött (till exempel korv och skinka)
  • – Russin
  • – Hallon
  • – Röda Plommon
  • – Sardiner
  • – Sojasås
  • – Vin

Genom att se till att du får i dig av B6, B9, B12 och D så kommer du kunna undvika att få huvudvärk och migrän. Många känner inte till att alla vitaminerna är så viktiga och en del tar därför bara någon av dom, när dom i själva verket behöver alla lika mycket.

Men man får inte glömma att exempelvis väder och trötthet också kan påverka oss. Sömnbrist kan inte bara leda till utmattning, det kan också utlösa migrän. En del har även fått migrän och huvudvärk efter att ha luktat på en speciell parfym.

Sponsrat innehåll

Andra läste även