Har du nackproblem? Då kan det vara en god ide att ändra på dina sömnvanor. Faktum är att det finns flera positiva effekter med att skippa kudden när det är sovdags.
De första kuddarna har daterats tillbaka till antiken, där de var gjorda av sten och bara användes av de förmögna. Sedan dess har våra kuddar blivit mjuka och sköna – och de flesta kan inte tänka sig att sova utan dom.
Men hur bra är det egentligen att sova på en huvudkudde? Det tvistar forskare om och vissa studier menar att långt i från alla personer mår bra av att låta huvudet vila på en kudde under natten.
Vi har samlat 6 positiva saker med att sova utan kudde, som kan förbättra både din hälsa och välmående!
1. Det hjälper mot ryggont
Att sova på för många kuddar kan leda till en onaturlig position under natten. Även om kudden i sig inte ger dig ryggont så kan det förvirra flera underliggande symptom. När du sover utan kudde får ryggraden vila och din kropp är i sin naturliga position.
2. Det hjälper mot nackont
I vissa fall kan kuddar leda till en sämre hållning när du sover och att böja nacken under lång tid kan orsaka problem. Detta orsakas främst av kuddar som antingen är för mjuka eller för hårda.
3. Det motverkar huvudvärk
Om du vaknar på morgonen med en huvudvärk kan kudden faktiskt vara problemet. Kuddar som är för höga adderar onödig påfrestning på nackmusklerna. Det kan ge dig en lätt huvudvärk när du sedan vaknar på morgonen.
4. Det kan minska stress
Om din kudde känns obekväm på natten är det mer troligt att du är orolig och vänder dig i sömnen. Desto mer stökigt du rör dig under sömnen, desto mindre tid har kroppen på sig att återhämta sig under natten. Långvariga sömnproblem påverkar också ditt humör och tankeverksamhet, vilket gör att din kropp frigör mer stresshormoner under dagen.
5. Det förhindrar akne i ansiktet
Din hy kommer tacka dig för att skippa kudden. För det mesta ligger ditt ansikte pressat mot kudden under större delar av natten. Eftersom du förmodligen inte tvättar dina örngott varje dag så samlar kudden på sig damm, smuts och oljor, som kan leda till rynkor och inflammationer i hyn.
6. Det kan vara bra för håret
Brukar du vakna på morgonen med torrt och tovigt hår? Då kan det hjälpa dig att skippa kudden i framtiden. När du vrider dig i sömnen gnuggas håret mot kudden och ibland bryts hårstrån av. Örngott kan också absorbera oljor från ditt hår som leder till uttorkning.
Att skippa kudden är kanske inget alternativ för så många, men för vissa personer kan det faktiskt leda till positiva hälsoeffekter.
Kommer du sova utan kudde i framtiden? Dela gärna med dig av dina åsikter i kommentarerna!