Det här kommer nog förvåna många!
Variationen i mänsklig tarmtömning är naturligtvis mycket varierad från individ till individ. För vissa är det en daglig rutin, medan andra kanske bara upplever det några gånger i veckan.
Oavsett frekvensen av toalettbesök finns det en viktig faktor att överväga – hur man sitter.
Forskare genomförde en studie där 28 friska deltagare i åldrarna 17 till 66 testade tre olika sittpositioner under avföring och mätte tiden det tog för varje session.
Deltagarna testade att sitta på en standardhöjd toalett, en lägre toalett och att huka sig helt ner.
Resultaten visade att de två första positionerna, som representerar vanliga sätt att sitta, inte var optimala. Dessa positioner krävde ansträngning och krystningar från deltagarna.
Den tredje positionen, att huka sig, visade sig vara den mest effektiva. Det underlättade avföringen och gjorde processen snabbare och enklare.
Att ta till sig all denna information kan verka överflödigt, särskilt med tanke på att de flesta har tillgång till en toalett där de kan sitta bekvämt.
Men det finns faktiskt en enkel lösning för att simulera den fördelaktiga hukande ställningen: en pall.
Här kan du titta på en video som förklarar mer om hur detta kan vara till hjälp.