Det här säger ditt val av banan!
Vi gillar olika typer av bananer. Vi gillar de gröna, bruna, fasta, mjuka och prickiga. Var och en efter sin smak!
Bananer är fullproppade med vitaminer och näringsämnen, om du äter två bananer om dagen kan det göra underverk för din kropp. Men visste du att banans färg avslöjar en hel del om dess innehåll?
Här kan du läsa om de olika typerna av bananer.
1. Ung och grön
Gröna bananer kan vara svåra att skala med händerna och många tycker att smaken påminner om potatis.
Dessa bananer har ett lägre glykemiskt index. Perfekt för den som behöver titta på sockerhalten, skriver Gastro Journal.
En annan bra sak med omogna bananer är att de ger dig en boost av probiotika för tarmen, vilket också stärker immunförsvaret. De innehåller resistent stärkelse, en form av kolhydrater som varken ger kalorier eller påverkar blodsockret.
På grund av deras stärkelseinnehåll kommer dessa bananer att hålla dig mätt längre och på så sätt hjälpa dig att gå ner i vikt. Gröna bananer har ett lägre innehåll av antioxidanter än gula, eftersom nivån ökar när bananerna mognar.
2. Fast och gul
Gula och mogna bananer smakar sött. Klargula bananer innehåller mycket antioxidanter som skyddar kroppen mot sjukdomar, åldrande, kramper och hjärtproblem, skriver Science Direct.
En medelstor, mogen banan ger dig också 37 mg magnesium, ett viktigt mineral som hjälper hjärnan att hålla sig i form.
3. Prickade bananer
Dessa är väldigt söta och fulla av antioxidanter.
Ju fler bruna fläckar en banan har, desto mognare är den och innehåller mycket TNF, skriver Veien til helse.
TNF står för tumor necrosis factor och är ett ämne som motverkar cancer och förekomsten av onormala celler i vår kropp.
Om du har orolig mage är övermogna bananer lättsmälta, men eftersom de är sötare ökar glukosen i blodet vid intag av dem, vilket inte är bra för t.ex. diabetiker.
Oavsett vilka bananer du väljer så innehåller de mycket gott för kropp och själ!