Vilken sida vi sover på under natten kan faktiskt få stora konsekvenser!
Det och att somna är inte alltid lätt, ibland ligger vi och vänder oss många gånger innan vi hittar den perfekta positionen. Men vi har alla vår favoritsida att sova på, helt enkelt för att det känns mer naturligt att sova på ena sidan.
En välkänd läkare vid namn Dr John Douillard, som är specialist på området, ger några bra rekommendationer.
Han förklarar att att sova på vänster sida är det bästa för kroppen på alla sätt.
Här är hans tips för bättre hälsa när du sover på vänster sida.
1. Din matsmältning
Tarmarna sitter i magen på ett väldigt speciellt sätt och genom att sova på vänster sida kommer du att bränna mat snabbare medan du sover. Maten går snabbare från tunntarmen till tjocktarmen, helt enkelt för att det är så tarmarna fungerar.
Det ska också vara bra för kroppen att vila 10 minuter på vänster sida efter att du ätit middag. Då smälts maten bättre, och magen kommer snabbare att återhämta sin normala matsmältning.
2. Lymfdränage
Det mesta av ditt lymfsystem finns på vänster sida av din kropp, när lymfan dras åt sker detta oftast på vänster sida.
När du sover på vänster sida tar du bort en del av gravitationstrycket. Det tar bort trycket från lymfdräneringen från din mjälte och hjärta. Båda dessa är placerade på vänster sida av din kropp. Så det och att sova på vänster sida är faktiskt väldigt bra för din kropp.
3. Bra för ryggen och bra för andningen.
Om det inte är något speciellt du behöver göra när du sover ska du hålla dig vid sidan av. Det är bra för ryggen och att sova på sidan är väldigt naturligt för din ryggrad.
Om du någon gång har sovit på rygg kanske du känner det när du vaknar.
För det och att sova på rygg gör att man sätter extra press på övre delen av ryggen och höfterna. Du kommer också att känna det längst ner i nedre delen av ryggen, om du sover på rygg länge. Det och att sova på sidan kommer ändå att vara bäst för att ge dig optimal andning och fritt luftflöde till lungorna.
Kanske kommer detta att ge dig en bättre nattsömn, det skadar i alla fall inte att prova lite. Då vet du i alla fall att din kropp helst sover på vänster sida.
Lycka till med all din sömn i framtiden.
Ovanför kan du se John förklara ämnet närmare.