Ät de här sakerna och njut av ett friskt och vackerDe flesta tjejer är villiga att göra ganska mycket och betalar mycket pengar för att ha ett tjockt, långt och fint hår. Vad du kanske inte visste är att du med största sannolikhet redan har mat i kylen, vilket kommer att hjälpa dig att ge dig det långa vackra hår du alltid har drömt om!
Det är faktiskt sant, vad vi stoppar i oss syns även på håret. Här är några råvaror som du bör addera till din kost för att få ett vackert och friskt hår!
Lax , de flesta av oss vet att lax och fet fisk är bra för oss, men visste du att omega 3 här kommer att stärka ditt hår och stimulera hårväxten, förutom omega hittar du även B12 och järn som också är med och gör att håret växer snabbare.
Så då har du ytterligare en anledning att äta mer lax.
Ostron , detta kanske inte är något vi har i kylen som vanligt, men kanske något du bör överväga att ta med i din kost. Ostron innehåller stora mängder zink som stimulerar hårväxten och gör det extra glansigt.
Mandlar , innehåller mycket E-vitamin som hjälper till att stimulera hårväxten, äter du 15-20 varje dag får du i dig ca 70% av den rekommenderade dagliga dosen.
Ägg , innehåller mycket protein men även biotin som hjälper mot håravfall och ett antal aminosyror som hjälper till att stärka håret.
Linser innehåller stora mängder järn vilket är viktigt för ett friskt och starkt hår. Prova det i din sallad eller i soppan.
Kyckling , detta äter nog de flesta av oss alla färdiga, men här är ytterligare en anledning att ta med mer kyckling i den dagliga kosten. De animaliska proteinerna som finns i kyckling/kalkon hjälper till med hårväxt och har andra positiva effekter på kroppen.
Pumpafrön innehåller vitaminerna B1, B2, B3 och B4 som alla är viktiga för hårväxten. Dessutom hittar du även B6 och B5 som hjälper till att hålla din hårbotten frisk. Om du kämpar med håravfall kan pumpaolja vara ett smart tillskott till fröna.
Dela gärna med dig av dessa smarta tips, så att fler kan äta mer ordentligt och få sitt långa och vackra hår.