Att vara fysiskt aktiv är nyckeln till att tappa magfett och bör kombineras med hälsosam kost.
Det finns många bra mattips och maträtter som hjälper till att bekämpa mag fettet och bra näring är en del utav det.
Det mesta av mag fettet är en följd av ohälsosam livsstil, man är fysiskt inaktiv och förbrukar för mycket kalorier. Du kommer snabbt att se mycket snabbare resultat när du äter mat som riktas mot mag fettet kombinerat med bra och regelbunden träning.
Samtidigt som du hittar en aktivitet som du gillar och kommer göra regelbundet, till exempel promenader, löpning eller cykling är bra, rekommenderas det också att rikta in sig på bukens specifika område för att framhäva musklerna och ge området bättre definition och form.
Och här nedan kommer flera enkla magövningar som du enkelt kan göra hemma.
Magen är kroppsdelen mellan bröstet och bäckenet. Magmusklerna bidrar till andningsprocessen, ger flexibilitet och rörelse, skyddar de inre organen och är ett centralt elelement för att stödja ryggraden och de ger också stöd tillsammans med ryggmusklerna.
På bukens framsida finns en stor muskel som kallas rectus abdominis, även känd som ”abs”. Det är en parallell muskel som löper vertikalt på vardera sida av bukens främre vägg.
De obliques är musklerna på sidan av den övre kroppen som hjälper till att vrida kroppen från sida till sida. Det här området på kroppen kallas också för ”kärlekshandtag”. Det är viktigt att du arbetar ordentligt, eftersom att framhäva de musklerna kan hjälpa till att skapa en snygg midja och bättre rörelse.
Den här informationen visar i detalj hur du blir av med ditt mag fett och den har allt du behöver för att komma i form.
Se klippet ovan och kör igång redan idag med övningarna!