Vi är många som skulle vilja ha lite fastare hud runt armarna och då kan vi verkligen rekommendera de här övningarna.
Gäddhäng är något som de flesta kvinnor kommer att uppleva under sitt liv. Det finns absolut inget farligt med griffin’s paw, som är ett uttryck för en svullen baksida av överarmen.
Men många människor tycker inte om den och många kvinnor vill bli av med den.
Det är inte farligt, till skillnad från fett som ligger runt magen. Fett på baksidan av armarna utgör ingen hälsorisk, men många människor tycker inte om det och vill att något ska göras åt det.
Skälet till gäddhänget är dubbelbottnat
När vi blir äldre förlorar huden sin elasticitet och blir slappare.
När du blir äldre förlorar du naturlig muskelmassa, vilket syns tydligt på detta område.
Den goda nyheten är att det inte är omöjligt att bli av med räkningen. Men det kräver att du tränar. Som tur är finns det enkla träningsövningar som är effektiva på detta område.
Träningsexperten Helle Bornstein säger till KK att träning hjälper och har gett sina bästa tips på övningar som du kan göra för att bli av med gäddhänget.
Detta bör du göra:
1. Träna armarna varje dag så att du också har dagar då din kropp återhämtar sig.
2. Fokusera på övningar som tränar triceps, muskeln på baksidan av överarmen. Det är övningar som smala armhävningar, dips och tricepspress.
3. Gör 5-10 övningar av varje träning, med en liten paus emellan.
4. Gör tre omgångar. Det ska vara så tungt att du inte klarar av att göra fler repetitioner.
Dela gärna de här övningarna med dina nära och kära!