Tycker du att yoga ser svårt och jobbigt ut? Glöm det! Nu har det blivit så enkelt att du kan göra det på fyllan till och med! Låt oss presentera: fylleyoga!
Flera studier har om och om igen bevisat att yoga är en fungerande träningsform likväl som för avslappning och finna harmoni. Konsten har sitt ursprung i Indien och utförs idag i alla världens länder.
Men så finns det också fylleyoga – som BOKSTAVLIGEN talat verkar att utföras i världens alla hörn! Och uppenbarligen verkar det utföras som allra mest på glesbefolkade bygder!
Här är 9 enkla övningar som visar hur enkelt du själv kan utföra fylleyoga! Antingen i hemmet, eller på en offentlig toalett eller blomrabatt nära dig! Luta dig tillbaka och håll tillgodo – för det här är verkligen kul!
1. Halasana – Plow Pose
En av de absolut jobbigaste övningarna som ska stabilisera rygg- och bålmuskulatur. Finns även i en annan variant, som på den nedre bilden tydligt visar.
2. Savasana Pose
En av de kanske bästa övningarna som yoga har att erbjuda! Det vill säga att du bara ska slappna av och andas långsamt. Akta dig vid utförandet dock, risken finns nämligen att du somnar – som kvinnan nederst på bilden.
3. Setu Bandha Sarvangasana Pose
En övning som stärker både korsryggen och rumpan din. Går även att utföra i en rabatt.
4. Dolphin Pose
Övningen ska bygga styrka i överkroppen. Den är också väldigt lätt att utföra på sin cykel, som du kan se!
5. Bhujangasana – Cobra Pose
En yogaövning som är bra för mycket, bland annat axlar, korsrygg och bröstmuskler. Går även att utföra på de offentliga toaletterna nära ditt hem.
6. Balasana Pose.
Balasana är en viktig viloövning som utförs mellan de andra övningarna.
7. Prasarita Padottanasana E Pose
Övningen låter ungefär lika jobbig som den kan vara, men ska stärka din ljumskar. Går även att utföra samtidigt som man kräks på toaletten, uppenbarligen.
8. Urdhva Dhanusasana Pose
Den här övningen är ungefär lika jobbig som den är att uttala. Stärker magmusklerna men bör inte utföras i mer än 10 minuter i taget.
9. Uttana Shishosana Pose
En övning som sträcker ut ryggrad och axlar. Går även att utföra på din bästa kompis bröllop, till synes.
Gjorde bilderna kanske din dag? Eller vet du någon som är sjukt duktig på fylleyoga? Glöm då inte att dela artikeln med dem!