Vi svenskar är världsbäst på att dricka kaffe – men kan det bli för mycket av det goda? Det här händer när du dricker för mycket kaffe!
Vare sig du dricker en varm cappuccino på väg till jobbet eller tar en söt latte efter en stor presentation är det svårt att tänka sig en dag utan kaffe.
Och eftersom det hjälper dig att återfå energi på nolltid kan många av oss inte motstå frestelsen att dricka flera koppar för att tanka upp och hålla oss igång hela dagen.
Men vad händer egentligen när vi dricker lite väl mycket kaffe? Här är några varningssignaler från kroppen!
1. Det kan synas på naglarna.
Om du dricker för mycket kaffe kan det inte bara göra dig nervös, utan också störa ditt järnupptag och orsaka anemi. Detta ganska vanliga tillstånd påverkar mängden friska röda blodkroppar som transporterar syre till kroppens vävnader och gör att du känner dig svag och trött.
Förutom låg energi kan anemi påverka dina naglars utseende, vilket gör att dina nagelmånar blir mindre synliga eller till och med försvinner.
2. Det kan störa din mage
Om du någonsin har känt att du går oftare på toaletten om du dricker för många koppar kaffe finns det faktiskt en vetenskaplig förklaring till det.
Eftersom kaffe är surt irriterar det magslemhinnan och orsakar kramper, vilket i sin tur kan leda till diarré. Du kan uppleva dessa obehagliga konsekvenser även om du dricker koffeinfritt kaffe, så det är bättre att hålla koll på ditt koffeinintag och välja mindre sura varianter, som fransk rostat kaffe eller espresso.
3. Det kan ge huvudvärk
Även om många hoppas att en varm kopp Java ska få en irriterande huvudvärk att försvinna, kan det faktiskt göra den värre. Koffein får dig att urinera oftare, vilket lätt uttorkar din kropp och kan orsaka huvudvärk.
Även om cirka fyra koppar bryggkaffe per dag anses vara en säker mängd koffein för friska människor, tål de flesta av oss i verkligheten betydligt mindre, och att ha för mycket koffein kan ge dig smärtsam migrän.
4. Det kan få huden att åldras
Kaffe är rikt på antioxidanter som skyddar huden från skadliga fria radikaler, men om du dricker för mycket kaffe kan det minska kollagenet i dina celler. Eftersom kollagen är viktigt för att uppnå en fyllig och ungdomlig hy kan för mycket koffein leda till att din hud blir mindre elastisk och mer sårbar för fina linjer och rynkor.
Källa: Brightside
Skulle du kunna gå en dag utan kaffe? Berätta gärna i kommentarerna!