Du fokuserar inte tillräckligt på mager kroppsmassa
Om du hittar dig själv när du skär ner på dina kalorier och kör kondition, men ditt extra fett fortfarande fastnar, kan det vara en bra idé att fokusera på din mager kroppsmassa.
Ökande mager kroppsmassa vaknar upp din vilande ämnesomsättning. Det påverkar också många olika hormoner i kroppen som i nulin , leptin och ghrelin.
Dessa hormoner kommunicerar med dina celler och instruerar dem om det är dags att lagra fett eller släppa det.
Du tror att äta fler måltider under dagen kommer att hjälpa dig gå ner i vikt och bränna fett
Det finns en speciell diet som kallas fasta och det är ett fantastiskt sätt att bränna fett. Fasta sänker också insulinnivåerna mer än andra kostmetoder gör.
Fasta får kroppen att frigöra glukagon för att dra energi från dina celler, inklusive dina fettceller.
I stället för att ha några 400 kalorimåltider på en dag är det bättre att ha en 1 600 kalorimåltid i slutet av dagen.
Läs mer på nästa sida.