Du tror att göra mycket kondition är det enda sättet att förlora fett
Eftersom konditionsträning inte är lika intressant som andra övningar, tror folk att det är det enda sättet att gå ner i vikt.
Men eftersom det kan bli ganska tråkigt slutar människor att försöka gå ner i vikt helt och hållet. Den goda nyheten är att det finns andra sätt att bränna fett utan att behöva spendera långa timmar på löpbandet.
Det bästa sättet att dra nytta av cardio är att integrera den i viktträning.
Din tränare kan hjälpa dig att skapa speciella sessioner utformade kring dina egna fitnessmål.
Du tror på annonser om magiska fettförbränningspiller
Det finns inga genvägar till fettförlust. Fettförbränningstillskott ökar bara din vilopuls till mycket höga, ohälsosamma nivåer.
Vårt råd är att hålla sig borta från sådana piller och hålla sig till en hälsosam livsstil istället.
Läs mer på nästa sida.