Bara börja planera din nästa resa, tjejer!
Att åka på en resa med sina vänner är nog något som de flesta tycker är ett roligt avbrott från vardagen.
Men det är inte bara roligt utan kan även göra underverk för din hälsa.
En studie gjord vid Harvard University konstaterar att en semesterresa med dina flickvänner är något av det bästa du kan göra för din hälsa.
Det sociala förlänger livet
Womens Health skriver om studien, som publiceras på Harvards hemsida.
Forskarna bakom studien listar en rad anledningar till varför det är hälsosamt att åka på semester med vänner.
- Vänskap och umgänge med vänner förlänger vår livslängd
- Minskar risken för hjärtsjukdomar
- Gör oss mer kapabla att tolerera fysisk och psykisk smärta bättre
– Sociala kontakter är lika viktiga för våra kroppar som att avstå från rökning och lika viktiga som sömn, säger forskarna.
Enligt Harvard genomfördes en studie med över 309 000 deltagare. Där kom man fram till att om man saknar starka sociala relationer så har man en 50-procentig ökning av risken för tidig död. Det jämförs med att röka 15 cigaretter om dagen, och är enligt Harvard farligare än både extrem fetma och fysisk inaktivitet.
Oxytocin
Att umgås med vänner ökar kroppens produktion av hormonet oxytocin, även känt som kärlekshormonet. Oxytocin förstärker känslor av kärlek, social sammanhållning och välbefinnande.
– Flera studier pekar på att människor som har tillfredsställande relationer med vänner och familj är lyckligare, har färre hälsoproblem och lever längre, säger forskarna.
Tidigare har psykologen Nava Silton lyft fram vikten av att just mammor får åka på semester ensamma. Hon tror att det är viktigt för barnen att uppleva att pappa sköter hemmet också när mamma är borta.
”Kära alla mammor där ute. Ta en liten paus nu från det du gör. Gå online och sök efter ”semester” och unna dig själv lite ensamtid. Med gott samvete, säger hon.
Egen tid är viktig
Parisa Saleh arbetar som familjeterapeut och driver Bergen Family Therapy. Hon säger att det är viktigt att prioritera personlig tid i alla relationer.
– När man är i ett förhållande kan det vara lika viktigt att prioritera sin egen tid som att prioritera sin partners tid. Relationen ska vara en trygg plats där det finns utrymme att ha gemensamma projekt tillsammans som ett par, och en plats där man också kan få stöd och utrymme att även odla sina egna intressen och sätta upp sina egna mål, säger hon till Sosialnytt.
Vidare säger Saleh att behovet av personlig tid inte nödvändigtvis är detsamma för alla.
– Det här behovet kan variera från person till person, och det är därför viktigt att du pratar om detta och förstår att det här behovet kan se annorlunda ut för dig än för din partner. Förklara för din partner varför det är viktigt för dig att ha tid för dig själv och prata om hur det kan vara positivt för relationen.
Du har med andra ord goda skäl att börja planera din nästa tjejresa!