Sjöstjärns position
Detta läge är en variation av läget bakåt. I denna position ligger en person på ryggen men med armarna uppe på båda sidor av huvudet.
Fördelar :
- Perfekt läge för att vila ryggraden och nacken.
- Härdar sömnlöshet.
- Minskar risken för huvudvärk.
- Det hjälper till att minska surflödet eftersom huvudet är upphöjd och magen kan sitta nedanför, så att ämnen från magen inte kan komma in i matstrupen igen.
- Förhindrar ansiktet rynkor och hud finnar.
Nackdelar :
- När tyngdkraften drar ner tungan kan denna hållning förvärra snarkning hos personer som lider av sömnapné .
- Armarnas besvärliga position kan utöva tryck på nerverna i axeln och orsaka smärta.
- Kan orsaka smärta i ryggen.
Lösning :
- Undvik att använda en kudde medan du sover i detta läge för att låta huvudet, nacken och ryggraden vila i en naturlig position.
Fortsätt på nästa sida.
Sponsrat innehåll