Liggposition
När du sover i denna ställning, ligger du på din sida med båda armarna placerade nedåt i en rak linje. Det rekommenderas att sova på din vänstra sida för att bättre vila dina vitala organ.
Fördelar :
- Idealisk sovläge för ryggraden eftersom den får komplett stöd i sin naturliga kurva.
- Förhindrar rygg- och nacksmärta.
- Minskar sömnapné och snarkning.
- Detta är den bästa sovplatsen för gravida kvinnor .
Nackdelar :
- Eftersom ditt övre ben inte får tillräckligt med stöd är chansen stor att du kan utveckla rygg- eller höftsmärta.
- Sido sova kan leda till hudens åldrande , ansiktsrynkor och hängiga bröst.
- I vissa fall kan det till och med orsaka nacksmärta.
Lösningar :
- Eftersom denna position kan orsaka nacksmärta på grund av felaktigt stöd i nacken, rekommenderas det att använda en stor kudde.
- Placera en kudde mellan låren för att stödja ditt övre ben.
Fortsätt på nästa sida.
Sponsrat innehåll